Batasi Konsumsi Gorengan Saat Berbuka Puasa

Legok – Gorengan menjadi salah satu menu favorit masyarakat saat berbuka puasa. Namun, UPTD Puskesmas Legok mengingatkan agar konsumsi gorengan tetap dibatasi demi menjaga kesehatan selama bulan Ramadan.

Secara umum, makan gorengan saat berbuka puasa diperbolehkan. Akan tetapi, konsumsi yang berlebihan dapat memicu berbagai keluhan kesehatan seperti asam lambung meningkat, perut terasa begah, hingga peningkatan kadar kolesterol akibat tingginya kandungan lemak. Risiko tersebut dapat semakin besar apabila gorengan diolah menggunakan minyak yang dipakai berulang kali.

Tenaga kesehatan UPTD Puskesmas Legok menyarankan agar masyarakat berbuka puasa dengan pilihan yang lebih ringan dan menyehatkan terlebih dahulu, seperti air putih dan kurma. Setelah itu, jika ingin mengonsumsi gorengan, sebaiknya dibatasi maksimal 1–2 potong saja.

Selain itu, penting untuk menyeimbangkan pola makan dengan konsumsi buah dan sayur guna memenuhi kebutuhan serat dan nutrisi tubuh selama menjalankan ibadah puasa.